Le Touch Rugby, aussi connu sous le nom de Rugby Touché, est un sport dynamique et inclusif qui tire ses origines du rugby traditionnel. Il s’agit d’une variante simplifiée du rugby où les contacts physiques sont réduits, rendant le jeu plus accessible et plus sûr pour un public varié. Dans cet article, nous allons découvrir les bases du touch rugby et fournir des conseils pratiques pour organiser vos propres parties.
Qu’est-ce que le Touch Rugby?
Le Touch Rugby se distingue du rugby classique par l’absence de plaquages. Au lieu de cela, les joueurs touchent simplement l’adversaire avec leurs mains pour arrêter leur progression. Ce sport est conçu pour être plus inclusif, permettant à des personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique de participer ensemble. Le jeu peut se jouer en plein air ou en salle, ce qui le rend adaptable à différentes conditions météorologiques.
Les Règles de Base du Touch Rugby
Les règles du Touch Rugby sont relativement simples à comprendre. Voici les points clés à connaître :
- Équipes : Chaque équipe se compose généralement de six joueurs sur le terrain à la fois. Toutefois, des équipes de quatre à huit joueurs peuvent également fonctionner.
- Terrain : Le terrain utilisé est habituellement de 50 mètres de long sur 70 mètres de large, mais il peut être ajusté selon l’espace disponible.
- Durée : Un match standard se compose de deux mi-temps de 20 minutes chacune avec une pause courte entre les deux.
- Le toucher : Pour arrêter un adversaire, il suffit de le toucher légèrement avec une ou deux mains. Chaque équipe a six chances de toucher le ballon avant de devoir le céder à l’adversaire.
- Reprise du jeu : Lorsqu’un joueur est touché, il doit immédiatement stopper et effectuer une passe vers l’arrière pour remettre le jeu en mouvement.
Les Équipements Nécessaires pour le Touch Rugby
Le Touch Rugby nécessite peu d’équipements spécialisés, ce qui en fait un sport abordable et pratique. Voici ce dont vous aurez besoin :
- Ballon de Rugby : Un ballon de rugby standard fait l’affaire. Bien qu’il existe des ballons spécifiquement conçus pour le Touch Rugby, c’est plus une question de préférence personnelle.
- Conditions de Terrain : Un espace dégagé avec de l’herbe ou de la pelouse synthétique est idéal, mais tout terrain plat et dégagé peut être utilisé.
- Vêtements de Sport : Prévoyez des vêtements confortables et adaptés à l’activité physique. Des chaussures de sport avec de bons appuis sont recommandées.
- Marqueurs de Terrain : Utilisez des cônes ou des marques pour définir les lignes de touche et les zones d’embut.
- Sifflet : Pratique pour signaler les débuts et fins de partie ainsi que les infractions aux règles.
Organiser une Partie de Touch Rugby
Organiser une partie de Touch Rugby est simple et peut être fait en quelques étapes. Voici un guide étape par étape pour vous aider à mettre en place votre propre partie :
Formation des Équipes
La première étape consiste à rassembler suffisamment de joueurs. Comme mentionné précédemment, des équipes de six joueurs sont idéales, mais cela peut varier. Assurez-vous que les équipes soient équilibrées pour garantir un jeu compétitif et agréable pour tous les participants.
Préparation du Terrain
Delineez clairement le terrain en utilisant des cônes ou des marques visibles. Assurez-vous que les dimensions sont adaptées à votre espace disponible. N’oubliez pas de marquer les zones d’embut à chaque extrémité du terrain.
Explication des Règles
Avant de commencer le match, prenez le temps d’expliquer (ou de rappeler) les règles de base à tous les participants. Cela garantit que tous les joueurs comprennent comment jouer et ce qui est attendu d’eux, ce qui minimise les confusions et les disputes pendant le jeu.
Échauffement
Un bon échauffement est crucial pour prévenir les blessures. Proposez des exercices de course, des étirements et quelques passes de ballon pour préparer les muscles et les articulations à l’effort physique.
Déroulement du Match
Une fois le match commencé, assurez-vous que tous les joueurs respectent les règles et restent dans l’esprit du jeu. Gardez un œil sur le temps de jeu et les scores pour un déroulement fluide.
Les Bienfaits du Touch Rugby
Le Touch Rugby présente plusieurs avantages, tant sur le plan physique que mental :
- Amélioration de la Condition Physique : Le Touch Rugby est un excellent moyen de faire de l’activité cardiovasculaire. Il améliore également l’agilité, la vitesse et la coordination.
- Développement des Compétences Sociales : En jouant en équipe, les participants apprennent à communiquer et à travailler ensemble. Cela renforce également les liens sociaux.
- Réduction du Stress : Pratiquer un sport en plein air et participer à une activité physique régulière sont connus pour réduire le stress et améliorer l’humeur.
- Accessible à Tous : Les règles simplifiées et l’absence de contacts durs rendent ce sport accessible à un large public, y compris les enfants et les personnes âgées.
Pour les amateurs de rugby professionnel : voir aussi la billeterie du tournoi des 6 nations de rugby
Conseils Pratiques pour les Débutants
Si vous débutez dans le Touch Rugby, voici quelques conseils pour vous aider à bien commencer :
- Apprenez les Règles : Prenez le temps de bien comprendre les règles du jeu. Cela vous permettra de jouer de manière plus fluide et de mieux vous intégrer à l’équipe.
- Travaillez vos Passes : Les passes sont essentielles dans le Touch Rugby. Entraînez-vous régulièrement pour améliorer votre précision et votre rapidité.
- Restez en Mouvement : Évitez de rester statique. Le mouvement constant vous permet de mieux vous placer et d’offrir davantage d’options à vos coéquipiers.
- Communiquez : Parlez à vos coéquipiers. Une bonne communication est essentielle pour organiser des attaques efficaces et défendre correctement.
- Amusez-vous : Le Touch Rugby est avant tout un jeu. Profitez du moment et jouez avec enthousiasme.
Le Touch Rugby est un sport passionnant et accessible qui peut être apprécié par des personnes de tous âges et niveaux de compétence. En suivant les bases et en organisant correctement vos parties, vous pourrez profiter des nombreux avantages physiques et sociaux qu’il offre. Alors, rassemblez vos amis, trouvez un terrain et préparez-vous à découvrir le plaisir du Touch Rugby!